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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>41アーモンドダイエットのアンチエイジング効果！
41アーモンドダイエットのアンチエイジング効果！
アーモンドを食べるとアンチエイジングと
ダイエットに効果があります。
アーモンドは、カシューナッツ、くるみ、
ピーナッツ、ピスタチオなどのナッツ類に
入る食品です。
ナッツ類全般に、若返りのビタミンと言われる
「ビタミンE」が含まれていますが、その含有量は
アーモンドがダントツのようです。
ビタミンEは、活性酸素による細胞の酸化を
防ぐ抗酸化作用があり、この作用により
老化のスピードを抑えます。
さらに、ガンや生活習慣病の予防効果も期待される
大変貴重な栄養素なんです。
ダイエット面では、脂肪の吸収を抑える効果が
あるようです。
アーモンドダイエット方法は、アーモンドを
１日に２０粒〜２５粒を３回に分けて食べます。
出来れば、スライスしたものを野菜と一緒に
食べると抗酸化効果がアップしますよ。
それと注意点ですが、アーモンドを食べ過ぎると
お腹がゆるくなるので注意が必要です。
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