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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>30りんごダイエットの効果と注意点！
30りんごダイエットの効果と注意点！
りんごダイエットとは、３食３日間りんごだけを
食べて、体重を落とすだけでなく、便秘を解消し、
体の毒素を排出して体質改善する短期集中の
ダイエット法です。
食べるりんごは、赤いリンゴではなく、青リンゴを
毎食前に摂取します。
青リンゴに多く含まれるリンゴポリフェノールには、
ダイエット効果があり、そのリンゴポリフェノールに
含まれるプロシアニジン（青リンゴは赤リンゴの4倍）が、
脂肪の吸収を抑え燃焼させる効果があると言われてます。
りんごは、腸の掃除をするのに良いと言われており、
大量に食べることで便秘を解消します。
りんごダイエットの注意点ですが、１日にりんご
６個を目安に、他の固形物は一切食べず３日間
りんごのみで過ごすため、この３日間は体力が
低下します。
食べる期間は３日間を必ず守りましょう。
体重が落ちたからと言ってりんごダイエットを
続けると基礎代謝が低下し、リバウンドしやすく
なります。
それと、りんごダイエットは、いつ通常食に
戻しても大丈夫ですので体に異常をきたしたら
すぐに中断するようにしましょう。
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