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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>35コーヒーダイエットの効果と方法！
35コーヒーダイエットの効果と方法！
コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸が
含まれています。
カフェインの眠気防止効果はよく知られていますが、
実は、ダイエット効果があるのです。
カフェインは、あまり摂りすぎてはいけない
成分であり、授乳中や妊娠中には摂取を控えた方が
良いとされている成分です。
しかし、カフェインには脂肪分解を促進したり、
交感神経の働きを高めて代謝を促進する効果が
あります。
また、コーヒー豆に多く含まれるクロロゲン酸には、
老化防止効果のほかに脂肪燃焼効率をアップさせる
効果があります。
老化防止（アンチエイジング）について詳しく知りたい方は、
こちらのサイトを参考に・・・
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
コーヒーダイエットの方法としては、体を温めて代謝を
上げるために、アイスコーヒーでは無くホットコーヒー
を飲みます。
多くのコーヒーダイエットでは、砂糖やミルクを入れない
ブラックコーヒーでダイエットするのが主流です。
ブラックコーヒーを食前に飲むと胃が荒れるなどの症状が
出る方もいますので、低脂肪乳やスキムミルクなど
脂肪分が低いミルクを加えてカフェオレにして
飲むのがオススメです！
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