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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>13スープ春雨ダイエットレシピ！
13スープ春雨ダイエットレシピ！
野菜たっぷり春雨スープ
材料（2人分）
春雨 40g
青梗菜 100g（約1株）
もやし 100g（約1袋）
トマト 100g（約1個）
鶏ガラスープの素 10g（小さじ2）
水 800ml（4カップ）
塩 3g（ひとつまみ）
こしょう 適量
酒 5ml（小さじ1）
生姜 10g（すりおろし）
もっとボリュームが欲しい方は、カロリーが低めの野菜で、
しめじ（18kcal/100g）やえのき（19kcal/100g）、
白菜（14kcal/100g）などを入れてもいいです。
作り方
?青梗菜（チンゲンサイ）は洗って1cm幅に切る。
トマトはくし形に切る。
生姜は皮ごとすりおろしておく。
生姜は皮ごとすりおろした方が香りが良いです。
?鍋で煮込む
鍋に湯を沸かし、スープを加えて溶けたら
すべての具材を加えてひと煮立ちさせる。
春雨とチンゲンサイの茎を先に入れましょう。
生姜は最後に入れましょう。
できあがりです。
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