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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>23キャベツダイエットの効果と方法！
23キャベツダイエットの効果と方法！
キャベツを食べるとダイエット効果、美肌効果、
整腸作用、ガン予防の効果があります。
キャベツは、食物繊維の他ビタミンC・ビタミンUも
豊富に含まれています。
これらは荒れた状態にある胃腸を改善する働きがあり、
中でもビタミンUは粘膜修復成分であることから、
胃腸薬にも使用されているのです。
例を上げれば「キャベジン」が有名ですね。
このように整腸作用をも併せ持つキャベツは、
胃・腸の粘膜の新陳代謝を促進してくれます。
また、キャベツにはガン予防効果も期待でき、
その効果のほどはニンニクに次いで第2位と
なっているほどです。
キャベツダイエットの方法としては、
毎食前にキャベツを食べることで食べすぎを
防ぎ、ダイエットをするという方法です。
キャベツは、１/６個を５ｃｍほどの角切りに切り、
食前に１０分ほどかけてよく噛んで食べます。
噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されて、
その後の食事の量を少なくしてもお腹いっぱいに
感じる事ができます。
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