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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>42パスタダイエットの効果と方法！
42パスタダイエットの効果と方法！
お米よりもパスタの方が好きだという方に
おすすめなのが、パスタダイエットです。
パスタには豊富なビタミンＢ１、Ｂ２が含まれています。
これらは、体内の炭水化物をエネルギーに変えやすく
するために活躍し、代謝能力を高めてくれます。
エネルギーとして消費する量が増えれば、体内に
余分な脂肪が蓄積されるのを防ぐことができます。
また、パスタは水分を吸収して大きく膨張する性質を
持っているため、満腹感を得やすい特徴があります。
パスタダイエットで作る料理は、
基本的に野菜ベースのパスタになります。
パスタダイエットの方法としては、1日3食の
食事のうち、1食をパスタにします。
全粒紛スパゲティ50gと野菜で作ったパスタを
食べます。
バターやクリームは使わず、油を使う場合は、
オリーブオイルなどの植物性油を使いましょう。
パスタを食べる時は、よく噛んで水分をたくさん
取りながら食べましょう。
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