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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>44緑茶ダイエットの効果と方法！
44緑茶ダイエットの効果と方法！
緑茶のダイエット効果は、緑茶の成分である
カテキンが腸内の悪玉菌を殺菌する働きがあり、
ビフィズス菌などの善玉菌が活発に働きます。
そのため整腸作用が期待できます。
また、緑茶に含まれるカフェインには、
脂肪を燃えやすくする働きがあるため
ダイエット効果があるのです。
ですから食中、食後、食間などに積極的に
緑茶を飲むことで、緑茶ダイエットとして
効果が期待できます。
しかし、緑茶は夢の痩せ薬ではないので、
緑茶を飲んでいれば、食事もおやつも
好きなだけ食べて、ダイエット効果があると
錯覚してはいけません。
基本的なバランスの取れた食生活を心がけ、
余分な脂質はなるべく摂らないようにし、
適度な運動をするなどといった規則正しい
生活習慣を心がけましょう。
緑茶ダイエットの方法は、食事中に摂取する
飲料は緑茶にする。
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を
する30分前に緑茶をコップ一杯飲む。
たったこれだけです。
簡単なダイエット法なので、３日坊主で終わらず
続けて行けるので、ダイエット頑張りましょう！
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