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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>08豆乳ダイエットの方法と注意点！
08豆乳ダイエットの方法と注意点！
豆乳ダイエットは、スーパーなどで手軽に手に入る
豆乳を飲むだけのダイエット法です。
豆乳を食事の前などに飲むことで、
お腹がいっぱいになり、食べ過ぎが防止できます。
豆乳クッキーを食べてもいいですね。
飲む場合は、できれば無調整のものがいいですが、
ちょっと飲みづらいので、
慣れない人は調整豆乳でもＯＫです。
ダイエット目的で行ったとしても、
他にも嬉しい効果がたくさんあるのが魅力です。
例えば、肌質改善・月経不順の改善・
更年期障害の改善などがあります。
豆乳には、女性ホルモンに似たイソフラボンが
含まれているので、綺麗になりたい人は
積極的に取り入れてみてください。
ただ、妊娠中の女性は特に摂りすぎに注意です。
程良い摂取であれば、上記効果が期待できますが、
あまりに豆乳を飲み過ぎると逆に女性ホルモンの
バランスを崩してしまう可能性がありますので
注意してくださいね！
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