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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>18アボカドダイエットの効果と方法！
18アボカドダイエットの効果と方法！
アボガドはカロリーが高くて脂肪分が多い
ということもあり、どう見てもダイエットに
向いているとは思えないというのが
一般的な意見のようです。
アボガドには脂肪が多くありますが、
これは中性脂肪になりにくいものなので、
ダイエットには影響がありません。
それでいてアボガドは満腹感を感じやすく、
タンパク質やビタミン・ミネラルを豊富に
含んでいます。
それ以外にも体脂肪を脂肪酸とグリセリンに
分解する消化酵素や、代謝を高めて脂肪を
燃焼させるオレイン酸なども含まれています。
その他の代謝を高めて脂肪を燃焼させる方法は、
こちらのサイトを参考に・・・
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
アボカドダイエットの方法は、毎日アボカドを
食べるだけというシンプルなダイエット法です。
食べるアボカドは１日１個で、食事の最初に
アボカドを食べることがポイントです。
そのほかの食事は腹八分目で抑え、
アボカドダイエット中、お酒は禁止です。
アボカドダイエットの効果としては、
「ビューティー・コロシアム特別版
女性芸能人真剣ダイエットＳＰ３」で
あのデヴィ夫人がアボカドダイエットに
３ヶ月挑戦して
体重 ５３．５ｋｇ⇒４７．４ｋｇ（−６．１ｋｇ）
体脂肪 ３４．０％⇒２２．７％（−１１．３％）
マイナス６．１ｋｇのダイエットに成功しています。
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