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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>04納豆ダイエットの効果は？
04納豆ダイエットの効果は？
その納豆ダイエットを放送をしたのが、
あるある大事典です。
あるある大事典は、被験者に２週間納豆ダイエットを
実践してもらったところ、３キロ減量に成功した被験者や、
基礎代謝が１５０Ｋｃａｌも増えた被験者を放送して
いましたが、本当に被験者が納豆ダイエットのみの
実践（食事の量を減らしたり、運動を多目にしたりしていない）
での結果かどうかも、わかりません。
納豆ダイエットは、本当に痩せるのか？痩せないのか？
ダイエットというと痩せることだけを必死に追い求める
傾向がありますが、納豆＝痩せるというように単純な
公式で結びつけることはできません。
ダイエットで痩せるということは、健康になって
その結果として痩せることが大事だということです。
なので納豆が健康に良い食品なのかどうなのかを
考えてみればよいわけなのですが、
これはどう考えても良い食品です。
納豆は重要なタンパク源であると同時に食物繊維が
豊富に含まれています。
これにより腸内環境をしっかりと整えてくれますし、
酵素によって血栓を溶かす作用もしてくれます。
今の時点で、納豆にダイエット効果があるのかは、
はっきりと判明していません。
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