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あの食べ物でのダイエットって、本当に効果があるの？>01雑穀米ダイエットの効果！
01雑穀米ダイエットの効果！
ダイエットとは切っても切れない
重要な要素として、食物繊維があります。
もちろん雑穀米にも豊富な食物繊維が含まれています。
雑穀に含まれる食物繊維には、脂肪の燃焼効果に加え、
腸内環境の改善の効果があります。
宿便という名前を聞いたことがあるでしょうか？
宿便とは、腸内の壁にこびりついて体外に
排出されずに滞留し続けている便のことで、
通常人間の腸内にある宿便の量は、
重量にして実に２キロから３キロはあると
言われています。
この宿便の解消が、ダイエットの重要な一側面を
担っているといっても過言ではありません。
宿便の解消のために一時期は、
腸内洗浄が流行したことがありましたが、
これには専門の機関で行わなくてはいけない、
費用がかかるというデメリットがありました。
しかし、雑穀ダイエットなら多額の費用や
専門の機関の利用といったことは一切必要なく、
自宅で手軽に宿便の排出ができるのです。
また、便通が良くなると連動して肌の状態も
健康的になります。
特に女性の方にはうれしい効果だと言えるでしょう。
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